什么是開學(xué)綜合癥，它有怎樣的表現(xiàn)？
“開學(xué)綜合癥”，是指假期結(jié)束之后開學(xué)之始，學(xué)生們所表現(xiàn)出的一種明顯的不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性的表現(xiàn)。
主要表現(xiàn)如下：生理上多表現(xiàn)為：失眠、嗜睡以及一些查無原因的頭暈、惡心、小便失禁、疲倦、食欲不振等癥狀。
心理學(xué)家解釋說：這是孩子潛意識的心理防御機制，將一些不愿面對的、不認(rèn)同的、被壓抑的、不愉快的負(fù)性情緒轉(zhuǎn)換成一些軀體癥狀而造成的，并會持續(xù)一段時間，影響新學(xué)期的學(xué)習(xí)。
“收心”小妙招來啦！
幫助孩子收心，家長們不要通過“簡單粗暴”來解決問題，而要講究策略。具體說來，要注意以下幾點：
1、巧妙調(diào)整生物鐘
假期收心最好是選在開學(xué)前一到兩周進(jìn)行。
在這段時間內(nèi)，不要再讓孩子們進(jìn)行耗時耗力較多的娛樂活動，提醒他們保持精力。
開學(xué)后，起床時間肯定要比假期提前不少，如果孩子仍然延續(xù)假期里的作息狀態(tài)，上課時肯定會打盹或者精力渙散。
但是，要是讓孩子突然做出調(diào)整，肯定也是不現(xiàn)實的。所以，必須要在開學(xué)前幾天的時候，讓孩子執(zhí)行學(xué)校作息規(guī)律，早睡早起，中午小睡一會兒，慢慢調(diào)整到正常的狀態(tài)。
一旦開始調(diào)整作息規(guī)律，就要雷打不動地執(zhí)行，不允許孩子以任何借口偷懶，否則沒有任何效果。 如果孩子實在是起床困難，早上放點輕音樂，輕輕拉開一點窗簾，這些都能幫助孩子早起。
2、循序漸進(jìn)引導(dǎo)學(xué)習(xí)
不論是復(fù)習(xí)舊知還是預(yù)習(xí)新知，這個過程中，家長不用給孩子布置太多學(xué)習(xí)任務(wù)，在完成寒假作業(yè)的基礎(chǔ)上，可以對下學(xué)期的教科書進(jìn)行預(yù)習(xí)。
若孩子在假期愛看電視，家長可逐漸減少孩子看電視的時間和次數(shù)。例如有的孩子每天看電視、玩游戲的時間有5個小時，要一天天逐漸把時間減少到4個多小時、3個多小時、2個多小時，同時小量地一點點增加孩子學(xué)習(xí)的時間。
3、作業(yè)完成度檢查
“你作業(yè)都完成了嗎？”你這樣問孩子，得到的孩子這樣的回答：“差不多、恩、快好了”這可能跟大人、老師的認(rèn)知有差別。孩子可能還有一些實踐題、難題還空著...；這些作業(yè)收尾的細(xì)節(jié)檢查工作，還依賴父母來完成。
可以利用兩天時間，坐下來，以良好的心情檢視孩子的作業(yè)。如果真的還沒有完成，不要責(zé)罵或抱怨，花時間找出現(xiàn)在可以做的事情來補救。
4、新學(xué)期，新計劃
可以開學(xué)前與孩子一起討論新學(xué)期的打算。
在交談中，家長可以讓孩子總結(jié)自己去年做得好的地方，今年有什么打算，還可以問問孩子需要家長提供哪些幫助。
不用一次談完，家長可以借一些日常談話機會，介入這些話題，這樣也可以達(dá)到一種“收心”的心理暗示效果。
5、置辦開學(xué)新裝備
書包、文具、筆、水杯等等都要提前準(zhǔn)備好，以免開學(xué)當(dāng)天丟三落四、手忙腳亂。
條件允許的話，可以給孩子買幾樣新東西，比如新書包、新文具盒，這樣可以讓孩子對開學(xué)保持一定的期待感、新鮮感，一定程度上可以緩解孩子對開學(xué)的焦慮和抵觸情緒。
6、家長要以身作則
如果家長自己仍處在松懈的假期生活中，沒有規(guī)律，會對孩子造成一定的影響。如果家庭氣氛回到有規(guī)律的狀態(tài)中，孩子更容易“進(jìn)入角色”。
對孩子來說，長假與上學(xué)之間最難熬的是心理。由于長假里比較自由，加上旅游的興奮，很多孩子便對重新上學(xué)產(chǎn)生恐懼和抵觸情緒。
家長應(yīng)關(guān)注孩子的心理變化并及時給孩子做出調(diào)整。家長通過監(jiān)督孩子提前按上學(xué)時的作息時間作息，逐步減少看電視、打游戲等娛樂時間，讓孩子的心理逐步從“放假”的狀態(tài)中脫離出來，家長還要督促孩子充分利用返校前的時間，多安排一些與學(xué)習(xí)有關(guān)的活動，調(diào)動孩子學(xué)習(xí)的積極性，讓孩子把注意力從玩樂逐步轉(zhuǎn)向?qū)W習(xí)，一點點把孩子的心收回來。
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